Για να μπορέσουν οι άνθρωποι να προσδιορίσουν ποιο είναι το υγιές τους βάρους, χρησιμοποιείται ένας απλός δείκτης της σχέσης μεταξύ βάρους και ύψους που λέγεται Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ είναι ένας αριθμός που προκύπτει από το βάρος και το ύψος κάποιου και χρησιμοποιείται ευρέως από γιατρούς και άλλους επιστήμονες της υγείας για να προσδιορίσει τη συχνότητα του ελλιπούς βάρους, του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στους ενήλικες. Ο ΔΜΣ είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε αθλητές και πολύ μυώδεις ανθρώπους (οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος), καθώς μπορεί να κατηγοριοποιήσει κάποιον σε υψηλότερο ΔΜΣ παρότι έχει υγιή επίπεδα σωματικού λίπους. Επίσης, δεν είναι ακριβής σε εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες και σε σωματικά αδύναμους ανθρώπους.
Ο υπολογιστής του ΔΜΣ είναι μόνο ένας οδηγός για τη γενική υγεία σας. Η περιφέρεια μέσης, το επίπεδο σωματικού λίπους, η πίεση αίματος, η χοληστερόλη, η φυσική δραστηριότητα, η αποχή από το κάπνισμα και το πόσο υγιεινή είναι η διατροφή σας είναι επίσης σημαντικά.
Ο υπολογιστής σας παρέχει το ΔΜΣ και την αντίστοιχη κατηγορία βάρους στην οποία ανήκετε. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον υπολογιστή για ενήλικες 20 ετών και μεγαλύτερους.
Για να μάθετε περισσότερα για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και της φυσικής δραστηριότητας στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, επισκεφθείτε τον τομέα
Υγεία και Τρόπος Ζωής της ιστοσελίδας μας.
Για πληροφορίες για την παχυσαρκία και το υπέρβαρο, επισκεφθείτε τον τομέα
Παχυσαρκία της ιστοσελίδας μας, τον οποίο μπορείτε να βρείτε στις Διατροφικές Ασθένειες.
.jpg)
