Windy, autobusy, skutery, pasy i schody ruchome na lotniskach i stacjach metra, wszystkie te urządzenia powstały, aby ułatwić nam codzienne życie. Te udogodnienia spotykane w tak zwanych „rozwiniętych” państwach obecnie mogą być uważane za potencjalnych wrogów naszej sylwetki, co ujawnia ostatnie badanie przeprowadzone przez Eurobarometr.
Bilans energetyczny
Wszyscy znamy konsekwencje nieprawidłowo zbilansowanego sposobu żywienia dla naszego zdrowia. Dobrze znanym i szeroko dyskutowanym w mediach problemem jest otyłość. Na przykład w Stanach Zjednoczonych oraz w Wielkiej Brytanii niemal dwie trzecie populacji ma nadwagę lub otyłość. Stosowanie prawidłowego sposobu żywienia może wpłynąć na obniżenie masy ciała. Innym skutecznym sposobem na zachowanie prawidłowej sylwetki jest regularna aktywność fizyczna. Kluczowym zadaniem dla uniknięcia przybrania na wadze jest utrzymywanie równowagi pomiędzy dostarczaną w pożywieniu energią a energią wydatkowaną w czasie aktywności fizycznej.
Kampanie realizowane w ramach promocji zdrowia są nakierowane na prozdrowotny sposób żywienia oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Mentalność społeczeństwa podlega ciągłej ewolucji i potrzeba dokonania niezbędnych zmian trybu życia zdobywa coraz większą liczbę zwolenników. Konsumpcyjny styl życia, na przykład handel internetowy i dostarczanie zakupów wprost do domu ma swoje konsekwencje i przyczynia się do utrwalenia nawyków siedzącego trybu życia, co może zagrażać naszemu zdrowiu.
Jak aktywni są Europejczycy?
Wyniki badania przeprowadzonego przez Eurobarometr w grudniu 2003 r. w 15 państwach UE u 16 tys. osób (około 1 tys. w każdym państwie) rzucają światło na zjawisko aktywności fizycznej. Okazuje się, że aż 57,4% respondentów nie wykonywało żadnego energicznego wysiłku podczas ostatnich 7 dni a 40,8% z nich nie stosowało nawet żadnej formy umiarkowanej aktywności.
Wyniki badania potwierdzają, że społeczeństwa Europy nieubłaganie zdążają do automatyzacji życia oraz bezruchu. Pozwalają także określić grupy społeczne najbardziej zagrożone, ponieważ stopień aktywności fizycznej różni się istotnie pomiędzy poszczególnymi grupami. Na przykład aż 80% osób w starszym wieku nie wykonywało żadnego wysiłku energicznego w ciągu ostatniego tygodnia, podczas gdy u osób w grupie wiekowej 15 – 25 lat ten odsetek wyniósł 43%. Bardziej zaskakujące są różnice pomiędzy płciami. Wśród mężczyzn połowa nie wykonywała intensywnych wysiłków w ostatnim tygodnia, natomiast wśród kobiet aż dwie trzecie.
Różnica pomiędzy Północą a Południem
Wpływ na aktywność fizyczną ma również położenie geograficzne. Niektóre państwa szczególnie wyróżniają się dużym zasięgiem niskiej aktywności fizycznej. Należą do nich Francja, Belgia, Włochy, Hiszpania i Portugalia. Na drugim biegunie znajdują się państwa cechujące się wyższą aktywnością fizyczną, do których należą przede wszystkim państwa Europy Północnej - Holandia, Dania, Finlandia, Szwecja, Niemcy i Luksemburg.
Powstaje pytanie, czy brak aktywności zależy od niedostatku sprzętów służących do uprawiania sportu, czy jest związany z brakiem zainteresowania społecznego? Ponad 2/3 (70%) respondentów w badaniu Eurobarometru przyznało, że mają wiele możliwości stosowania aktywności fizycznej. Ale dla większości badanych aktywność fizyczna nie była związana z wykorzystaniem czasu wolnego i nie była traktowana jako świadomy gest w kierunku utrzymania zdrowia (na przykład spacer zamiast jazdy samochodem).
Jakie kroki można podjąć?
Instytucje promujące zdrowie odpowiedziały na wyniki tego badania poprzez planowanie kampanii zachęcających ludzi do ... spacerowania. Przekaz jest zwykle podobny: nie musisz być Beckhamem ani Agassim aby być w formie, to tylko kwestia zmiany kilku złych nawyków.
We Francji kampania prowadzone przez telewizję i radio opisuje, że kapcie, telewizja i kanapa są „aktywnością wysokiego ryzyka”. Plakaty umieszczone w autobusach zachęcają pasażerów do „kończenia podróży pieszo”. Brytyjskie stowarzyszenie Let’s Walk to School (Chodźmy Pieszo do Szkoły) dwukrotnie w ciągu roku organizuje akcję nazwaną „Tygodniem Chodzenia Pieszo do Szkoły”. Niezależnie od oczywistego korzystnego wpływu na zdrowie fizyczne, realizacja tej akcji uświadamia, że większość naszych podróży po mieście zajmuje podobną ilość czasu, jeśli korzystamy z transportu publicznego i jeśli chodzimy pieszo. To tylko kilka przykładów interesujących akcji prozdrowotnych.
Korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej obejmują walkę z otyłością. Dzięki aktywności fizycznej może skutecznie zmniejszać ryzyko wystąpienia innych chorób, takich jak choroba niedokrwienna serca, niektóre choroby nowotworowe, cukrzyca, choroby kości, w tym choroby zwyrodnieniowe i osteoporoza a nawet depresja.
Na koniec należy wspomnieć o jeszcze jednym argumencie na rzecz porzucenia transportu mechanicznego i udania się do lokalnego sklepu po świeże warzywa – to chroni twój portfel.
Więcej infromacji :
FOOD TODAY (Żywność Dzisiaj) 10/2004
.jpg)