Tipps
Manchmal reichen kleine Änderungen des Lebensstils aus, um die Gesundheit zu verbessern. Vom achtsameren Essen bis zum mäßigeren Essen können subtile Anpassungen im Denken und Verhalten zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts beitragen. Das Timing spielt auch eine Rolle für die Gesundheit, da guter Nachtschlaf und die Zeitplanung der Mahlzeiten die Wirksamkeit des Gewichtsverlusts beeinflüssen können. Klein anzufangen und insgesamt eine bessere Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, ist ein wirksamer Weg, um langfristig eine gute Gesundheit zu erreichen.
Von unachtsamem zu achtsamem Essen
01 April 2016Unachtsames Essen trägt möglicherweise zu den weltweit stetig zunehmenden Körperumfang bei. Forschung zu achtsamem Essen hat sich neben der Gewichtskontrolle vor allem darauf konzentriert, Menschen bei der Entwicklung einer besseren Beziehung zu Lebensmitteln behilflich zu sein. Wie können wir achtsamer essen?
Geringe Veränderungen um Gewichtszunahme vorzubeugen
01 August 2013Sowohl die Länder der entwickelten Welt als auch die Entwicklungsländer erleben eine Adipositas-Epidemie. Sind die derzeitigen Empfehlungen zur Bekämpfung dieser Epidemie erreichbar...