If you follow a very strict low-calorie diet, is it possible to shed 3 kilos of fat in a week?
Es ist physiologisch unmöglich, in nur einer Woche drei Kilo Fett zu verbrennen. Es ist eher wahrscheinlich, dass ein Gewichtsverlust dieser Größenordnung durch eine Kombina-tion von etwa einem Kilo Fett, Wasser und, was beunruhigender ist, von Muskel und Knochengewebe ausgemacht wird. Der Verlust von Muskelmasse ist ein echtes Problem, da Muskeln auch im Ruhezustand Kalorien verbrennen. Eine reduzierte Muskelmasse führt zu einer verringerten Anzahl an Kalorien, die der Körper pro Tag verbrennt. Und wenn Mineralien aus Knochengewebe verloren gehen, kann dies das Osteoporoserisiko im Alter erhöhen. Die Botschaft? Eine Diät im Hau-Ruck-Verfahren ist schlecht für Ihre Gesundheit. Tun Sie es nicht.
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