Ist Sport für die Gewichtskontrolle nutzlos?
Trotz der weit verbreiteten Ansicht, dass ein durch Bewegung ausgelöster Energiemangel Hunger und so die Energieaufnahme anregt, zeigen Unter-suchungen, dass dies nicht den Fakten entspricht und Bewegung für die Gewichtsreduktion und –kontrolle eine Rolle spielt(4). Warum führt körperliche Aktivität dann oft zu einem enttäuschenden Effekt? Wahrscheinlich aufgrund einer unangebrachten Lebensmittelauswahl, das Verlangen sich selbst für die Anstrengung zu belohnen und ein lückenhaftes Wissen darüber, wie viel Energie man durch Bewegung verbraucht und wie viel Energie man mit dem Essen aufnimmt. Daher sollten Ernährung und Bewegung zusammenwirkend betrachtet werden, um das Gewicht zu kontrollieren.
Sport kann auch das Gemüt verbessern, unabhängig von Alter, Geschlecht und Art der Bewegung. Inzwischen denkt man, dass psychologische Faktoren, wie die selbst wahrgenommene Fitness, einen großen Einfluss auf bewegungsabhängige Stimmungs-schwankungen haben. Demnach kann Sport zur Gewichtskon-trolle ebenso dienen, wie der Verbesserung des Gemüts.
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