Πρέπει να κόψω το τυρί αν προσέχω το βάρος μου;

Αν προσέχετε το βάρος σας, πρέπει να ισορροπήσετε την ενέργεια που προσλαμβάνετε με αυτή που δαπανάτε, διατηρώντας ταυτοχρόνως μια ποικίλη διατροφή. Άρα, το τυρί δεν πρέπει να κόβετε από τη διατροφή, αφού είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Κάποια τυριά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, οπότε είναι καλύτερα να τα τρώτε σε λογικές ποσότητες. Ωστόσο, είναι δυνατό να επιλέξετε, από την τεράστια ποικιλία τυριών που υπάρχουν, αυτά των οποίων η περιεκτικότητα σε λίπος καλύπτει τις ανάγκες σας. Υπάρχουν και τυριά χαμηλού λίπους.

Πηγή: IFN