¿Es verdad que si toma suplementos, no tiene que preocuparse por lo que come?
Los complementos alimentarios pueden ser útiles para cubrir ciertas carencias en un momento concreto, pero nunca pueden convertirse en sustitutos de una dieta variada y equilibrada. Es este tipo de dieta el que proporciona la variedad necesaria de proteínas, grasas y carbohidratos, que a su vez aportan al organismo ácidos grasos y aminoácidos esenciales, así como vitaminas, minerales, fitonutrientes y fibra.
Es probable que los efectos beneficiosos de estos nutrientes provengan de las interacciones que se producen entre ellos cuando se consumen juntos, algo que no pueden reproducir los complementos alimentarios.
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