Sauf si vous vous entraînez subitement pour un triathlon, quelques séances de sport ne mèneront pas à une perte de poids soudaine et miraculeuse. Pour commencer, quand vous faites de l’exercice, vous construisez du muscle et le muscle pèse plus lourd que la graisse. Cependant, le tissu musculaire prend moins de place, vous pouvez donc vous rendre compte que vos vêtements commencent à être trop larges. Pour perdre environ ½ à 1 kg de graisse par semaine, vous devrez être plus actif dans votre vie quotidienne et commencer à moins manger. C’est aussi simple que ça.