Faut-il vraiment « nourrir un rhume et affamer une fièvre » ?

Vous n'êtes obligé de faire aucun des deux. C’est mieux de plutôt suivre son appétit, bien que si vous transpirez beaucoup à cause de la fièvre, il soit alors très important d’augmenter votre consommation de liquides pour éviter la déshydratation. Si vous avez envie de manger, prenez des aliments riches en protéines comme du poisson, du poulet, de la viande ou des légumes secs. La pression de la maladie peut augmenter les besoins en protéines. Les autres éléments nutritifs importants nécessaires pour la production de cellules « qui engloutissent les germes » dans le système immunitaire sont le zinc (dans les produits marins et la viande rouge) plus de l’acide folique et des provitamines A (bêta-carotène) dans les brocolis, épinards et carottes.