Les suppléments peuvent être utiles pour aider à combler les manques de l’alimentation de personnes à certains moments de leur vie, mais ils ne peuvent jamais remplacer une alimentation équilibrée et variée. C’est ce type d’alimentation qui donne une gamme de sources de protéines, graisses et hydrates de carbone qui fournissent au corps les acides aminés et acides gras essentiels, vitamines, minéraux, phytonutritifs et fibres. Il est probable que les effets bénéfiques de ces éléments nutritifs viennent de leurs interactions quand ils sont consommés ensemble, quelque chose qui ne peut être remplacé par des suppléments.