Kann man 3 Kilo abnehmen, wenn man eine strikte Diät mit wenigen Kalorien einhält?
Nahrungsergänzungsstoffe können für einige Menschen hilfreich sein, um Ernährungsmängel in bestimmten Lebenssituationen zu vermeiden, aber sie können niemals eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ersetzen. Eine ausgeglichene Ernährung mit einem breiten Angebot an verschiedenene Lebensmitteln liefert dem Körper alle notwendigen Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine, Mineralien und pflanzlichen Nähr- und Ballaststoffe.
Wahrscheinlich kommen die positiven Effekte der Nährstoffe durch ihr Zusammenspiel zustande, wenn sie gemeinsam konsumiert werden. Dies kann kaum durch Nahrungsergänzungsmittel geleistet werden.
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