Ich wüsste gerne, ob es Nachteile von Diätprodukten gibt und warum sie nicht von mehr Leuten genutzt werden.

Umran Özen

Für die Steuerung und Einhaltung des Körpergewichts bieten Diätprodukte (mit verringerten Kalorien, weniger Zucker, zuckerfrei oder weniger Fettgehalt) eine Alternative zu herkömmlichen Lebensmitteln. Mahlzeitenersatz, der dazu dient, ein oder mehrere Mahlzeiten zu ersetzen oder sogar als alleinige Nährstoffquelle dient, kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren. Seine Zusammensetzung wird von der EU-Direktive 96/8/EC geregelt. Es kann nicht schaden, Mahlzeitenersatz zu verwenden, so lange die Empfehlung befolgt werden oder die Beratung von Arzt oder Ernährungsberater vorliegt. Die aktuelle Literatur zur Sicherheit und Effektivität von teilweisem Mahlzeitersatz für einen Langzeitdiätplan bestätigt signifikante Gewichtsverluste ohne berichtete Nebenwirkungen nach einem Jahr. Wie jede Methode der Gewichtskontrolle können auch Diätprodukte nur mit der Motivation abzunehmen und strikter Disziplin erfolgreich sein.

Gewichtskontrolle ist nicht der einzige Grund, Diätprodukte in den Essensplan aufzunehmen. Sie erzeugen kein Karies (z. B. zuckerfreie Getränke oder Kaugummis), sie haben einen niedrigen Cholesteringehalt, etc. Dennoch bedeutet dies nicht, dass Sie deshalb mehr essen dürfen. Wie oben erwähnt sind Diätprodukte eine Option zur Gewichtskontrolle. Aber Sie können auch abnehmen, indem Sie die Menge Ihrer normalen Lebensmittel reduzieren, andere Lebensmittel auswählen oder mehr Sport treiben.

Hier sind einige Regeln, die Sie für eine gesunde und ausgewogene Ernährung berücksichtigen können: Wählen Sie Ihr Essen vielfältig, essen Sie regelmäßig, ausgewogen und moderat, essen sie genug Obst und Gemüse, gründen Sie Ihre Ernährung auf kohlenhydratreichen Lebensmittel, nehmen Sie genüg Flüssigkeit und nicht zu viel Fette zu sich. Regelmäßig körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung sind der Beste Weg abzunehmen.

Wenn Sie eine deutlich Veränderung Ihrer Ernährung planen, besprechen Sie dies vorher mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.

Weitere Informationen:

http://www.eufic.org/de/food/pag/food39/food391.htm