Πόσο ψωμί πρέπει να τρώω την ημέρα;

Οι υδατάνθρακες πρέπει να αντιπροσωπεύουν το 50 με 55% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Η κατανάλωση ψωμιού ή κάποιου άλλου προϊόντος δημητριακών με κάθε γεύμα είναι ένας εύκολος τρόπος για να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων.

Πηγή: IFN