Πρέπει να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια ή εκτός γευμάτων;

Ενάντια στη συνήθη λανθασμένη αντίληψη, το να πίνετε μόνο εκτός των γευμάτων εμπεριέχει τον κίνδυνο να πιείτε ανεπαρκές νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα γεύματα θα έπρεπε να χρησιμοποιούνται ως η δυνατότητα να πιείτε νερό. Τα να πιούμε 2-3 ποτήρια νερό δεν κάνει κακό στην πέψη.

Πηγή: IFN