¿Qué es un consumo «moderado» de cafeína?
Un consumo moderado de cafeína en adultos son unos 300 mg al día. Para que pueda calcular lo que esto representa, aquí aparece el contenido de cafeína de los productos más comunes.
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Dosis media |
| Café instantáneo |
75 mg por taza de 190 ml |
| Café |
85 mg por taza de 190 ml |
| Té |
50 mg por taza de 190 ml |
| Bebidas energéticas (con cafeína o guaraná adicional) |
28-87 mg por vaso de 250 ml |
| Bebidas con cola (normal o light) |
8- 53 mg por vaso de 250 ml |
| Algunos refrescos |
24 mg por vaso de 250 ml |
| Chocolate |
5,5 - 35,5 mg por barra de 50 g |
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