Equilibrio Energético

Rellene sus datos para determinar en que situación se encuentra su peso actual así como sus requerimientos energéticos diarios. Esta información se utilizará solamente para personalizar los cálculos de la sección del Equilibrio Energético.

PASO 1

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Conozca los elementos básicos sobre nutrición y actividad física. Encuentre modos prácticos de reducir calorías haciendo pequeños cambios en su vida diaria y aprenda a usar la información nutricional que aparece en el etiquetado de los alimentos.

PASO 2

SU PERFIL

PASO 3

PEQUEÑOS PASOS HACIA UN EQUILIBRIO ENERGÉTICO SALUDABLE

QUEMA DE CALORÍAS

(INTERACTIVO)
Conozca cuántas calorías quema realizando diferentes actividades. Puede seleccionar una actividad o añadir diferentes actividades para ver su efecto acumulativo en la quema de calorías.

COMA Y MUÉVASE

(INTERACTIVO)
Conozca cómo equilibrar la energía que ingiere con la que gasta: qué tipo de ejercicio puede quemar las calorías que ha consumido o qué podría comer después de realizar ciertas actividades físicas. Disfrute jugando con la calculadora para lograr un equilibrio adecuado.

Fuente: El Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación

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