Qu'est-ce une consommation « modérée » de caféine ?
Une consommation modérée de caféine pour un adulte est d’environ 300 mg par jour. Pour vous aider à calculer ce que cela signifie en termes de tasses, voici quelques-unes des sources les plus courantes de caféine.
| Quantité moyenne par tasse |
| Café instantané | 75 mg par tasse de 190ml |
| Café préparé | 85 mg par tasse de 190 ml |
| Thé préparé | 50 mg par tasse de 190 ml |
| Boissons énergétiques (avec caféine ou guarana ajoutée) | 28-87 mg par verre de 250 ml |
| Boissons au cola (allégées ou normales) | 8-53 mg par verre de 250 ml |
| Certaines limonades | 24 mg par verre de 250 ml |
| Chocolat | 5,5 – 35,5 mg par barre de 50 g |
POUR EN SAVOIR PLUS
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