En dépit de l'opinion répandue que la perte d’énergie engendrée par de l’exercice entraînera la faim et plus de prise d’énergie (calories), les preuves montrent que ce n’est pas le cas, et que l’exercice a un rôle dans la perte et le contrôle du poids.

 

Alors, quelle pourrait être la cause de votre déception ? Peut-être que vos attentes de perdre du poids rapidement sont trop élevées. La perte de poids est généralement un processus très lent sauf si la prise de nourriture est diminuée également. De plus, les muscles pèsent plus lourd que les tissus adipeux (la graisse) et vous perdez peut-être de la graisse sans que ça se voit forcément sur la balance. Vous faites peut-être aussi de mauvais choix alimentaires ou vous vous récompensez peut-être après l’exercice. La plupart des individus ne savent pas la quantité d'énergie qui peut être dépensée en faisant de l'exercice, ou prise en mangeant. C’est pourquoi, un régime et de l’exercice (style de vie actif) devraient être envisagés ensemble pour gérer son poids.

 

Vous devriez donc continuer vos exercices pas seulement pour contrôler le poids de votre corps mais aussi pour garder votre corps en forme et un style de vie sain en général.