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Qu'est-ce que l'énergie
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Équilibre énergétique – Mode de vie et équilibre énergétique en ligne

 

Cette section vous aidera à évaluer vos besoins énergétiques quotidiens. Elle définit la notion d’énergie et précise comment adopter un mode de vie sain et équilibré. Elle explique aussi comment brûler des calories et améliorer votre état de santé grâce à des activités et des exercices physiques quotidiens et comment équilibrer votre alimentation en fonction de ces dépenses d’énergie.

ÉTAPE Nº 1

 

UN MODE DE VIE SAIN

Apprenez les bases de la nutrition et de l’activité physique. Trouvez des solutions pratiques pour réduire les calories en modifiant légèrement votre vie quotidienne et apprenez à lire les informations nutritionnelles sur les étiquettes alimentaires.






 

ÉTAPE Nº 2

 

VOTRE PROFIL

Remplissez le formulaire pour déterminer votre statut pondéral actuel et vos besoins énergétiques quotidiens. Ces renseignements seront exclusivement utilisés pour personnaliser les calculs sur l’ensemble du site Équilibre énergétique.







 

ÉTAPE Nº 3

PREMIERS PAS VERS UN BON ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE

 

BRÛLEUR DE CALORIES

(INTERACTIF)
Apprenez combien de calories vous brûlez en fonction des activités que vous exercez. Vous pouvez sélectionner une ou plusieurs activités et voir leur effet cumulé sur la consommation calorique.






 
 

ALIMENTATION ET EXERCICE

(INTERACTIF)
Apprenez à équilibrer vos apports et votre consommation d’énergie. Quel type d’exercice réaliser pour brûler les calories absorbées ? Que manger après telle ou telle activité physique ? Amusez-vous à trouver le bon équilibre sur le calculateur.





 

 

Quelle : Le Conseil Européen de l'Information sur l'Alimentatio

   
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