Nel novembre del 2007 è stata pubblicata un’importante review nella quale sono stati riesaminati tutti gli studi esistenti sul rischio riguardante diversi tipi di cancro in base allo stile di vita scelto. Questa review, pubblicata congiuntamente dal World Cancer Research Fund (WCRF) e dall’American Institute for Cancer Research (AICR), mettendo insieme le ricerche di alta qualità e l’esperienza scientifica internazionale, fa il punto della situazione sulla conoscenza delle relazioni tra alimentazione, caratteristiche del corpo, attività fisica e i diversi tipi di cancro.

Gran parte dell’attenzione rivolta alla nutrizione e alla salute è concentrata su quello che mangiamo e su come questo influisce sul rischio di contrarre varie malattie. Meno attenzione è comunemente rivolta alla quantità di attività fisica che facciamo. La situazione sta cambiando perché continuano ad emergere evidenze riguardo i benefici dell’attività fisica sul benessere del corpo e della mente e sulla riduzione del rischio di contrarre malattie croniche.

Gli ascensori, gli autobus, le auto, gli scooter, i tapis roulant negli aeroporti e nelle stazioni della metropolitana sono tutti mezzi destinati a facilitare sempre di più la vita quotidiana. Adesso queste soluzioni, tipiche dei cosiddetti paesi "sviluppati", potrebbero essere considerate potenziali nemici della nostra... "linea", come rivela una recente indagine Eurobarometer.

“Se la pratica di un’attività fisica è considerata così salutare, perché è tanto dolorosa?” È una domanda frequente, la verità sta nel fatto che i ricordi spiacevoli associati all’attività fisica sono il risultato di un metodo di approccio sbagliato.

Sia che conduciamo una vita attiva o sedentaria, il nostro corpo ha bisogno degli stessi principi nutritivi per mantenerci in condizioni di buona salute. Quando si svolge un'attività fisica moderata ma regolare non è necessario apportare cambiamenti radicali alla dieta ma, piuttosto, imparare che l’insieme delle sostanze nutritive di cui il nostro corpo necessita può essere leggermente diverso rispetto al fabbisogno di chi non svolge alcuna attività fisica.

Come si può fare per incoraggiare la gente ad essere più attiva fisicamente? Insieme con una dieta ipercalorica, uno stile di vita sedentario contribuisce ad aumentare il numero di persone in sovrappeso od obese. Il dottor John Kearney, Direttore Scientifico dell’Institute of European Food Studies, descrive i risultati di una recente indagine condotta a livello europeo 1.

Secondo gli esperti della salute, ballare mezz'ora la macarena o camminare a passo sostenuto venti minuti al giorno è probabilmente più salutare che allenarsi in modo intensivo.