SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ÇOCUKLARA 10 İPUCU

10 January 2015

Beslenme ve yaşam alışkanlıklarınla ilgili soruları yanıtlamak ve sağlıklı yaşamla ilgili ipuçları öğrenmek için soru kitapçığını indir. Beslenme ve yaşam alışkanlıklarına en uygun cevabı ver. Bir kâğıt ve kalem al ve yanıtlarını not et. Puanını kontrol et: Beslenme alışkanlıkların sağlıklı mı?

Bu kitapçık 14 dilde yayınlandı. Yetişkinler kitapçığı evde yazdırabilir, sayfaları kenarlarından kesip sıraya koyarak zımbalayabilir.

Ayrıca, hem kurumlar hem de kişiler İngilizce, İspanyolca, Fransızca, Almanca İtalyanca veya Türkçe dillerinde profesyonelce basılmış kitapçıkları sipariş edebilir. Kaç tane kitapçık istediğini ve dil tercihini belirterek .(JavaScript must be enabled to view this email address) adresine eposta gönder (1 adet 1 € + KDV, ucretsiz teslimat).

  1. Yemek eğlencelidir… Yemeğinin tadını çıkar
  2. Kahvaltı çok önemli bir öğündür
  3. Çok çeşitli yiyecekler tüket; sağlığın formülü çeşitliliktir
  4. En çok hangi besin grubunu tüketmeli? Beslenmenin temelini karbonhidratlar oluştursun
  5. Çak bir beşlik! Hem her öğünde hem de lezzetli atıştırmalık olarak meyve ve sebze ye !
  6. Çok fazla yağ tüketmen sağlığın için zararlıdır
  7. Atıştırmalık atakları! Düzenli yemek ye ve atıştırmalıklarını çeşitlendir
  8. Susuzluğunu dindir, bol bol sıvı tüket
  9. Dişlerine iyi bak! Dişlerini günde en az iki defa fırçala
  10. Harekete geç! Her gün hareketli ol

Bisiklet sürmeyi öğrendiğin zamanı hatırlıyor musun? En önemli şey dengeni sağlamaktı. Dengeni bir kez sağladıktan sonra pedallar kolayca dönerek tekerlekleri hareket ettirir ve bisiklet hareket ederdi değil mi? 

Yiyecek seçimimiz için de aynı şey geçerli. Yediğimiz besinlerin miktarını ve çeşidini dengelemeyi bir kez öğrendiğimizde vücudumuzdaki bütün organlar kolayca işlevlerini yerine getirecek ve vücudumuz etkin biçimde çalışacaktır. 

Aşağıdaki on ipucu sağlığını ve formunu korumana yardımcı olacak. Bir kez dengeyi sağladıktan sonra bu bisiklet sürmek kadar kolaydır!

Any thoughts: