Sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenme, sağlıklı olmanın önemli bir parçasıdır. Sağlıklı olmak için 40’tan fazla besin ögesine ihtiyaç duyarız. Tek bir gıda kaynağından bunları karşılamak mümkün olmadığından birçok farklı gıda almamız gerekir. Yetersiz ve dengesiz diyetler 21. yüzyılın en önemli genel sağlık sorunlarındandır. Diyet konusundaki kişisel yaklaşımımız ne olursa olsun, sağlıklı beslenmek, belirli bir süre zarfında yaptığımız seçimleri dengelemek demektir. Sağlıklı beslenme; yeterli sıvı alımı, uyku ve fiziksel aktivite ile bir arada uygulandığında en fazla etkili olur.


Diet

View All

Foods

View All

Guidelines

View All

Hydration

View All

Personalised nutrition

View All