Tipps für einen gesunden Lebensstil für Kinder

Last Updated : 10 January 2015

Lade die Quiz-Broschüre herunter, um die Fragen über deine Ernährung und deinen Lebensstil zu beantworten und dabei Tipps für deine Gesundheit zu erhalten. Wähle die Antwort, die deiner Ernährung und deinem Lebensstil am ähnlichsten ist, nimm einen Stift und ein Blatt Papier und schreibe deine Antworten auf. Zähle deine Punkte: Wie gesund ernährst Du dich? 

Dieses Büchlein ist in 14 Sprachen verfügbar. Erwachsene können das Büchlein ausdrucken, die runden Seiten ausschneiden, ordnen und zusammenheften. 

Organisationen und einzelne Interessenten können professionell gedruckte Kopien der Broschüre: https://www.eufic.org/en/healthy-living/article/10-healthy-lifestyle-tips-for-kids

  1. Essen macht Spaß. Iss mit Genuss!
  2. Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit.
  3. Iss jeden Tag verschiedene Lebensmittel. Abwechslung bedeutet Gesundheit!
  4. Was steht bei dir an erster Stelle? Ernähre Dich kohlenhydratreich!
  5. Gib mir fünf! Iss Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit und als schmackhafte Snacks!
  6. Fette Tatsachen. Zuviel Fett ist ungesund!
  7. Snack-Attacke! Iss regelmäßig und ernähre dich abwechslungsreich!
  8. Stille deinen Durst! Trinke reichlich!
  9. Denk an die Zähne! Mindestens zweimal täglich Zähneputzen!
  10. Bewegung gefällig? Sei jeden Tag körperlich aktiv!

Weißt Du noch, wie Du Rad fahren lerntest? Das Wichtigste dabei war zu lernen, das Gleichgewicht zu halten. Sobald das geschafft war, konntest Du die Pedale gleichmäßig treten, die Räder drehten sich und das Rad begann zu fahren. 

Das Gleiche gilt für die Auswahl unserer Lebensmittel. Sobald wir einmal gelernt haben, das richtige Gleichgewicht zwischen Art und Menge unserer Lebensmittel zu finden, können alle Organe unseres Körpers gleichmäßig arbeiten und unser Körper wird reibungslos funktionieren. 

Die folgenden 10 Tipps helfen Dir, fit und gesund zu bleiben. Das ist so leicht wie Rad fahren, sobald Du das Gleichgewicht einmal gefunden hast.