Tipps für einen gesünderen Lebensstil (Video)

Last Updated : 26 January 2017

Wir möchten vielleicht abnehmen, fit oder einfach gesünder werden. Wir wissen, dass mehr Obst und Gemüse oder mehr körperliche Aktivität gut für uns sind, aber die Motivation aufrechtzuerhalten und unserem Entschluss true zu bleiben mag mühsam erscheinen. Aber man kann den gesunden Weg auch zum einfachen Weg machen. Sehen Sie sich die folgenden Tipps an, um Ihr Verhalten in Richtung eines gesunden Lebensstil zu verändern. Nicht jeder Tipp klappt für jeden, wählen Sie also diejenigen, die zu Ihnen passen. Und fangen Sie mit der Änderung noch heute an!

Wählen Sie einen oder allen, was auch immer für Sie das Beste ist:

  1. Setzen Sie konkrete Ziele
  2. Überlegen Sie. So werden Sie deutlich erkennen, wie Sie ihr Ziel erreichen können
  3. Planen Sie ihre Mahlzeiten und Trainings. So werden Sie sie wahrscheinlicher einhalten
  4. Bedienen Sie sich kleinen Tricks, die dies einfacher machen
  5. Machen Sie kleine Schritte. Sie werden zu größen Änderungen führen
  6. Erhalten Sie Unterstützung, holen Sie ihre Freunde und Familie an Bord.
  7. Wählen Sie die Aktivität, die Sie genießen, diejenige, die Sie zur Bewegung motiviert
  8. Überwachen Sie ihre Fortschritte
  9. Belohnen Sie sich jedes Mal, dass Sie einen Meilenstein erreichen
  10. Fangen sie heute an!