Tips

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Small lifestyle changes are sometimes all it takes for great improvements in health. From eating more mindfully to practicing moderation when it comes to food, subtle adjustments in thinking and in behaviour can help with maintaining a healthy weight. Timing also plays a role in health as a good night’s sleep and the timing of meals can predict weight loss effectiveness. Starting small and developing a better relationship with food overall is an effective way to achieve good health for the long term.


For us all

Von unachtsamem zu achtsamem Essen

01 April 2016

Unachtsames Essen trägt möglicherweise zu den weltweit stetig zunehmenden Körperumfang bei. Forschung zu achtsamem Essen hat sich neben der Gewichtskontrolle vor allem darauf konzentriert, Menschen bei der Entwicklung einer besseren Beziehung zu Lebensmitteln behilflich zu sein. Wie können wir achtsamer essen?


Geringe Veränderungen um Gewichtszunahme vorzubeugen

01 August 2013

Sowohl die Länder der entwickelten Welt als auch die Entwicklungsländer erleben eine Adipositas-Epidemie. Sind die derzeitigen Empfehlungen zur Bekämpfung dieser Epidemie erreichbar...