Υγιεινή διατροφή

Υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή είναι κρίσιμος παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας μας. Για να έχουμε καλή υγεία, χρειαζόμαστε περισσότερες από 40 διαφορετικές θρεπτικές ουσίες και κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να μας τις παράσχει όλες. Για αυτόν τον λόγο, χρειαζόμαστε μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Η φτωχή, μη ισορροπημένη διατροφή συνιστά μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία στον 21ο αιώνα. Όποια και αν είναι η προσωπική μας προσέγγιση στο θέμα της διατροφής, η υγιεινή διατροφή αφορά την εξισορρόπηση των επιλογών μας σε βάθος χρόνου. Η υγιεινή διατροφή είναι πιο αποτελεσματική, εάν συνοδεύεται από καλή ενυδάτωση, επαρκείς ώρες ύπνου και αρκετή φυσική δραστηριότητα.


Diet

View All

Foods

View All

Guidelines

View All

Hydration

View All

Personalised nutrition

View All