Consejos para un estilo de vida más saludable (Vídeo)

Last Updated : 26 January 2017

Podemos querer perder peso, estar en forma o simplemente estar más sanos. Sabemos que más frutas y verduras o más ejercicio es bueno para nosotros, pero mantener la motivación y apegarnos a las decisiones puede parecer difícil. Hay maneras de hacer que la manera saludable sea la manera fácil. Eche un vistazo a estos consejos para cambiar los hábitos hacia un estilo de vida más saludable. No todo funciona para todos, así que elija los que más le convengan. ¡Y empiece con el cambio hoy mismo!

Elija uno o todos, lo que funcione para usted:

  1. Establezca objetivos y hágalos específicos
  2. Reflexione, eso ayuda a ver claramente cómo alcanzar un objetivo
  3. Planifique sus comidas o entrenamientos, entonces es más probable que los haga
  4. Use pequeños trucos para hacerlo más fácil
  5. Tome pequeños pasos, darán lugar a grandes cambios
  6. Obtenga apoyo, traiga a su familia y amigos a bordo
  7. Elija la actividad que disfrute, la que le haga querer moverse
  8. Controle su progreso
  9. Recompénsese cada vez que alcance un hito
  10. ¡Empiece hoy!