Come misurare le porzioni con le mani (Infografica)

Last Updated : 01 April 2019

Una dieta equilibrata non riguarda solo il consumo dei cibi giusti ma anche il loro apporto nelle giuste quantità. Porzioni più grandi possono incoraggiare il consumo eccessivo, che a sua volta potrebbe portare ad un aumento di peso. Tuttavia, a volte può essere difficile sapere che cos'è una porzione sana. Questa infografica fornisce alcuni suggerimenti generali per aiutarti a capire a quanto corrisponde una porzione rispetto a diversi tipi di cibo. Ricorda però che l'età, il peso corporeo e il livello di attività fisica incidono tutti sui fabbisogni energetici giornalieri di una persona. Pertanto, alcune persone potrebbero avere bisogno di porzioni più grandi o più piccole rispetto a quanto suggerito qui.

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