Consigli per uno stile di vita più sano (Video)

Last Updated : 26 January 2017

Potremmo avere voglia di perdere peso, metterci in forma o semplicemente essere più sani. Sappiamo che più frutta e verdura o più attività fisica fanno bene, ma mantenere la motivazione e attenersi alle risoluzioni può sembrare difficile. Ci sono modi per rendere il modo più sano il modo più facile. Dai un'occhiata a questi consigli per cambiare le abitudini verso uno stile di vita più sano. Non tutto va bene per tutti, quindi scegli quello che va bene per te. E inizia a cambiare oggi!

Scegli uno o tutti, qualunque cosa funzioni per te:

  1. Fissa gli obiettivi rendendoli specifici
  2. Rifletti, aiuta a vedere chiaramente come raggiungere un obiettivo
  3. Pianifica i tuoi pasti o allenamenti, in tal modo avrai maggiori probabilità di farli
  4. Usa piccoli trucchi per renderla più facile
  5. Fai piccoli passi, ti porteranno a grandi cambiamenti
  6. Chiedi sostegno, coinvolgi la tua famiglia e i tuoi amici
  7. Scegli l'attività che ti piace, quella che ti fa venire voglia di muoverti
  8. Monitora i tuoi progressi
  9. Premiati ogni volta che raggiungi un traguardo
  10. Inizia oggi!