Est-ce vrai que… ? Décortiquons les allégations populaires autour de l’alimentation et de la santé
Notre mission : démêler l'écheveau des mythes et de la désinformation sur la nutrition ! De nos jours, il est bien trop facile de se perdre dans l’océan des tendances, des modes et des conseils contradictoires en matière d'alimentation. Cette section sert de guide fiable, avec des informations claires, concises et fondées sur des preuves pour vous aider à faire des choix éclairés pour votre santé et votre bien-être.
Qu'il s'agisse de démystifier le dernier superaliment en vogue ou démêler le vrai du faux concernant les mythes les plus répandus en matière d'alimentation, retournez les cartes ci-dessous et découvrez s'il s'agit de faits ou de fiction et explorez le monde de la nutrition en toute confiance.
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Les « jus détox » sont-ils bons pour toi et t’aident-ils à perdre du poids ?
Tu n'as pas besoin de detox au jus de fruits pour perdre du poids - ton corps possède déjà un système de désintoxication efficace, et une perte de poids saine provient d'habitudes de vie durables.
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Le régime carnivore est-il sain ou efficace pour la perte de poids ?
Le régime carnivore manque de nutriments essentiels, comme les fibres, certaines vitamines ou minéraux, ce qui augmente les risques pour la santé et ne constitue pas une approche durable pour la perte de poids.
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Le jeûne intermittent est-il la meilleure façon de perdre du poids ?
Le jeûne intermittent peut aider à perdre du poids, mais il peut entraîner des risques pour la santé et n'est pas nécessairement meilleur que les autres régimes qui créent un déficit calorique.
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Qu’est-ce que le régime kéto et est-ce un moyen sûr de perdre du poids ?
Le régime kéto (ou cétogène) peut entraîner une perte de poids à court terme, mais ce n'est pas une approche sûre à long terme en raison des carences nutritives potentielles et des risques pour la santé qui y sont associés.
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Les huiles de graines causent-elles de l’inflammation ?
Non, les huiles de graines n’augmentent pas les marqueurs de l’inflammation. Une alimentation équilibrée contenant des graisses oméga-6 (présentes dans les huiles de graines) et des graisses oméga-3 favorise la santé globale.
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Les huiles de graines favorisent-elles le stress oxydatif ?
Non, les huiles de graines ne favorisent pas le stress oxydatif. En réalité, elles contiennent de la vitamine E, qui protège contre les dommages oxydatifs.
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Les huiles de graines causent-elles des maladies chroniques ?
Les huiles de graines causent-elles des maladies chroniques ?
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Le raffinage des huiles de graines représente-t-il un risque pour la santé ?
Le raffinage moderne des huiles de graines ne présente pas de risques significatifs pour la santé. Des réglementations strictes sont en place pour minimiser la présence de composés potentiellement nocifs.
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Les produits alimentaires avec plus de cinq ingrédients sont-ils mauvais pour la santé ?
Les aliments avec une longue liste d’ingrédients peuvent tout à fait s’intégrer dans une alimentation saine et équilibrée. Ce qui compte, c’est leur valeur nutritionnelle et la qualité des ingrédients !
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