Régimes alimentaires
Pour chaque personne, il y a un régime différent. Une alimentation équilibrée varie en fonction des besoins de l’individu. Notre corps a besoin d’environ 40 nutriments différents pour rester en bonne santé. Ces nutriments peuvent être absorbés par le biais de macronutriments : glucides, graisses et protéines qui sont nécessaires en grandes quantités ainsi que de micronutriments : vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires en petites quantités. Les régimes alimentaires varient énormément en fonction des habitudes, des croyances et des tendances et les besoins alimentaires peuvent être satisfaits de différentes manières.
Qu’est-ce que le régime céto et est-ce un moyen sûr de perdre du poids ?
15 July 2025Le régime céto peut entraîner une perte de poids à court terme, mais ce n'est pas une approche sûre à long terme en raison des carences nutritives potentielles et des risques pour la santé qui y sont associés.
Le régime carnivore est-il sain et bon pour la perte de poids ?
15 July 2025Le régime carnivore manque de nutriments essentiels comme les fibres, ce qui augmente les risques pour la santé et ne constitue pas une approche durable pour la perte de poids.
Le jeûne intermittent est-il la meilleure façon de perdre du poids ?
15 July 2025Le jeûne intermittent peut aider à perdre du poids, mais il peut entraîner des risques pour la santé et n'est pas nécessairement meilleur que les autres régimes qui créent un déficit calorique.
Quel rôle joue la flore intestinale pour notre santé ?
24 February 2025Votre corps abrite des millions d’organismes telles que des bactéries, des levures, des virus. Dans cet article, nous allons définir ce qu’est la flore intestinale et la manière dont elle impacte votre santé.
Le régime méditerranéen
13 August 2018Dans un monde plein de nouveaux régimes tendance, le régime méditerranéen testé et approuvé existe depuis longtemps, et ce pour de bonnes raisons.
Régimes détox: méritent-ils leur nom?
10 August 2018Les régimes détox, visant une élimination des toxines de notre alimentation, font fureur. Mais quelle est la part de vérité derrière ce concept?
Un examen approfondi du clean-eating
10 August 2018Le clean-eating est un régime tendance depuis un certain temps déjà. Cependant, si l’on se penche de plus près sur le clean-eating, il est évident que celui-ci est moins sain qu’il n’y paraît.
Régimes faibles en glucides et riches en graisses
10 August 2018Les glucides sont généralement perçus comme mauvais pour nous. Mais cela correspond-il à la réalité et quels sont les avantages réels d’un régime faible en glucides et riche en graisses?
Le régime DASH: une approche alimentaire flexible à une alimentation saine pour le coeur
10 August 2018Le régime DASH offre une approche nutritionnelle efficace à la prévention et au traitement de la pression sanguine élevée (hypertension artérielle). Découvrez comment suivre le régime DASH.
Le jeûne intermittent peut-il nous aider à perdre du poids?
10 August 2018Le terme jeûne intermittent décrit un type de régime qui inclut des périodes de jeûne routinier. Mais ce régime peut-il nous aider à perdre du poids?