Ernährungsweisen
Jeder Mensch hat eine andere Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung hängt von den Bedürfnissen des Einzelnen ab. Unser Körper benötigt ungefähr 40 verschiedene Nährstoffe, um die Gesundheit zu erhalten. Diese Nährstoffe können über Makronährstoffe aufgenommen werden: Kohlenhydrate, Fette und Proteine, die in großen Mengen benötigt werden, sowie Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die in kleinen Mengen benötigt werden. Ernährung variiert stark je nach Gewohnheiten, Überzeugungen und Trends und Ernährungsbedürfnisse können auf unterschiedliche Weise erfüllt werden.
Was ist die Keto-Diät und ist sie eine sichere Methode zum Abnehmen?
15 July 2025Die Keto-Diät kann kurzfristig zu einer Gewichtsabnahme führen, ist aber aufgrund möglicher Nährstoffmängel und damit verbundener Gesundheitsrisiken langfristig nicht sicher.
Ist die eine karnivore Diät gesund und gut zum Abnehmen?
15 July 2025Der karnivoren Diät fehlen wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, sie erhöht die Gesundheitsrisiken und ist kein nachhaltiger Ansatz zum Abnehmen.
Ist intermittierendes Fasten die beste Methode zum Abnehmen?
15 July 2025Intermittierendes Fasten kann bei der Gewichtsabnahme helfen, aber es kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen und ist nicht unbedingt besser als andere Diäten, die ein Kaloriendefizit erzeugen.
Sind Saftkuren gut für dich und helfen sie dir beim Abnehmen?
14 July 2025Saftkuren werden oft als schnelle Lösung vermarktet, um Gewicht zu verlieren, Giftstoffe auszuspülen und dem Körper einen "Reset" zu verpassen. Das klingt verlockend - aber halten diese Behauptungen auch stand?
Ist Soja gut oder schlecht für dich? Was sagt die Wissenschaft?
19 June 2025Soja hat als vielseitige und nahrhafte Nahrungsquelle an Popularität gewonnen. Dieser Artikel untersucht die in Soja enthaltenen Nährstoffe und ob der Verzehr von Soja gut für uns ist.
Welche Rolle spielen Bakterien im Verdauungstrakt für die menschliche Gesundheit?
24 February 2025Der menschliche Körper beherbergt Billionen von Mikroorganismen, darunter Bakterien, Hefen und Viren. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was Bakterien im Verdauungstrakt sind und wie sie sich auf unsere allgemeine Gesundheit auswirken.
Gehören Tomaten zum Obst oder zum Gemüse und warum?
04 March 2020Such nicht weiter, wir geben dir die Antwort auf die zeitlose Frage: Gehören Tomaten zum Obst oder zum Gemüse? Zu beiden Gruppen! Erfahre, warum die Antwort davon abhängt, wen du fragst.
Gehört die Gurke zum Obst oder zum Gemüse und warum?
04 March 2020Gurken sind ein der weltweit beliebtesten Produkte, aber gehören sie zum Obst oder zum Gemüse? Dieser Artikel beseitigt die Zweifel.
Gehört Paprika zum Obst oder zum Gemüse und warum?
04 March 2020Ob Paprika Obst oder Gemüse ist, lässt sich nicht einfach sagen. Hier erklären wir, warum die richtige Antwort im Auge des Betrachters liegt.
Gesundheitliche Vorteile von Honig und sein Nährwert
14 January 2020Honig ist ein natürlich vorkommender Süßstoff. Erfahren Sie, wie er im Vergleich zu Zucker abschneidet und wie er zu einer gesunden Ernährung beitragen kann.