Consejos

Los pequeños cambios en el estilo de vida a veces son todo lo que se necesita para grandes mejoras en la salud. Desde comer más consciente hasta practicar la moderación cuando se trata de comida, los ajustes sutiles en el pensamiento y en el comportamiento pueden ayudar a mantener un peso saludable. El tiempo también juega un papel en la salud como un buen sueño nocturno y el horario de las comidas puede predecir la efectividad de la pérdida de peso. Comenzar en pequeña escala y desarrollar una mejor relación con los alimentos en general es una manera efectiva de lograr una buena salud a largo plazo.