10 Regole per uno stile di vita sano per i ragazzi
Ultima modifica : 10/01/2015
Scarica il libretto a quiz per rispondere alle domande sulla tua dieta e sul tuo stile di vita, e impara i suggerimenti per una corretta alimentazione. Scegli le risposte che più si avvicinano alla tua dieta e al tuo stile di vita, prendi un foglio e una penna e segna le tue risposte. Controlla il tuo punteggio: segui una dieta salutare?
Questo libretto è disponibile in 14 lingue. Gli adulti possono stampare il libretto, ritagliare le pagine, ordinarle e spillarle insieme.
Associazioni e singoli privati possono anche ordinare copie cartacee realizzate professionalmente. Per richiedere il numero di copie desiderato nella lingua specifica: https://www.eufic.org/en/healthy-living/article/10-healthy-lifestyle-tips-for-kids
- Il cibo è divertente... goditelo!
- La colazione è un pasto molto importante
- Mangia cibi diversi ogni giorno: la varietà è la ricetta della salute
- Quale gruppo di alimenti preferiresti? Basa la tua dieta sui carboidrati
- Mangia frutta e verdura ad ogni pasto e per un gustoso spuntino!
- Troppi grassi non fanno bene alla tua salute
- Ecco la merenda! Mangia regolarmente e scegli tante merende diverse
- Dissetati. Bevi liquidi in abbondanza
- Abbi cura dei tuoi denti! Lavali dopo ogni pasto
- Muoviti! Fai attività fisica tutti i giorni
Ti ricordi quando hai imparato ad andare in bicicletta? La parte più importante è stata cercare il giusto equilibrio. Una volta che l’hai trovato, sei riuscito a girare i pedali, guidare le ruote e far muovere la bicicletta.
La stessa cosa accade quando si tratta di scegliere il nostro cibo. Bilanciando la quantità e la varietà dei cibi che mangiamo, tutti i nostri organi lavorano al meglio e il corpo funziona in modo efficiente.
Seguire questi dieci consigli ti aiuterà a restare in forma. È facile come andare in bicicletta, una volta che hai trovato l’equilibrio!
