Regime alimentare
Ogni persona segue un dieta diversa. Una dieta equilibrata varia a seconda delle esigenze individuali. Il nostro corpo ha bisogno di circa 40 diversi nutrienti per mantenersi in salute. Questi nutrienti possono essere assunti attraverso i macronutrienti: carboidrati, grassi e proteine che sono necessari in grandi quantità così come attraverso i micronutrienti: vitamine, minerali e oligoelementi necessari in piccole quantità. Le diete variano enormemente in base alle abitudini, convinzioni e tendenze, e le esigenze alimentari possono essere soddisfatte in diversi modi.
La dieta mediterranea
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Diete a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi
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La dieta DASH: un approccio flessibile all’alimentazione sana per il cuore
10 August 2018La dieta DASH offre un approccio nutrizionale efficace alla prevenzione e al trattamento della pressione sanguigna alta (ipertensione). Scopri come seguire la dieta DASH.
Il digiuno intermittente può aiutarci a perdere peso?
10 August 2018Il digiuno intermittente descrive un tipo di dieta che comporta periodi di digiuno a intervalli regolari, ma può davvero aiutarci a perdere peso?
La scienza dietro i superfood: sono davvero super?
11 December 2012Il termine ‘superfood’ è diventato uno slogan popolare nel linguaggio dell’alimentazione e della salute. Tuttavia, non esiste una definizione tecnica della parola e le prove scientifiche per gli effetti salutari...