Regime alimentare
Ogni persona segue un dieta diversa. Una dieta equilibrata varia a seconda delle esigenze individuali. Il nostro corpo ha bisogno di circa 40 diversi nutrienti per mantenersi in salute. Questi nutrienti possono essere assunti attraverso i macronutrienti: carboidrati, grassi e proteine che sono necessari in grandi quantità così come attraverso i micronutrienti: vitamine, minerali e oligoelementi necessari in piccole quantità. Le diete variano enormemente in base alle abitudini, convinzioni e tendenze, e le esigenze alimentari possono essere soddisfatte in diversi modi.
I vantaggi di frutta e verdura
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La dieta mediterranea
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